Shapebox | Präventionskurse

Stark in deinem Körper,

sicher in deiner Phase.

Ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder beim nächsten Schritt zurück zu mehr Kraft: Unsere Präventionskurse verbinden Bewegung mit fachlicher Begleitung und einem Tempo, das zu dir passt.

Du trainierst gezielt für Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung – mit Blick auf deinen Alltag statt auf Leistung um jeden Preis.

Präventionskurs nach § 20 SGB V · Bezuschussung möglich

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Was Prävention bedeutet

Bewegung mit Plan

und mit Gefühl.

Nicht gegen deinen Körper trainieren. Sondern lernen, ihn in seiner aktuellen Phase gut zu unterstützen.

Präventionskurse sind klar aufgebaut und begleiten dich über mehrere Wochen. Das schafft einen verlässlichen Rahmen: Du musst nicht jedes Mal neu überlegen, welche Bewegung gerade sinnvoll ist, sondern kannst Schritt für Schritt Sicherheit, Kraft und ein gutes Körpergefühl aufbauen.

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wie hoch der Zuschuss ausfällt, hängt von deiner Krankenkasse und der erfolgreichen Teilnahme ab. Die genauen Voraussetzungen findest du in der jeweiligen Kursbeschreibung.

Dein Kursweg

Vier Kurse.

Eine starke Basis.

Wähle deine aktuelle Phase und öffne die Detailseite. Dort findest du Voraussetzungen, Inhalte und alle wichtigen Informationen zum Kurs.
Vor der Geburt

Pilates in der Schwangerschaft

Bewegung, die sich an deine Schwangerschaft anpasst: für Kraft, Beweglichkeit, Haltung und ein gutes Gefühl für deinen Körper.

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Nach der Geburt

Pilates Rückbildung

Dein strukturierter Einstieg nach der Geburt – mit Fokus auf Beckenboden, Körpermitte, Haltung und neue Stabilität..

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Dein Aufbau

Pilates Rückbildung Plus

Wenn du nach deiner Rückbildung weitertrainieren und Kraft, Stabilität sowie dein Vertrauen in Bewegung ausbauen möchtest.

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Mehr Dynamik

Functional Pilates

Der nächste Schritt für mehr Kraft und alltagsnahe Bewegung – Pilates als Basis, funktionelles Training als Ergänzung.

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