Lebensphase
Schwangerschaft · Vor der Geburt
Euer Safe Space für Vorbereitung, Wissen
und eine entspannte Vorfreude.
Gut vorbereitet in eure
neue Lebensphase.
Eure Journey durch die Lebensphasen
Das passt jetzt zu euch
Angebote in der
Schwangerschaft
Erste Hilfe & Sicherheit
Erste-Hilfe-Kurs für Babys & Kleinkinder
Lerne, wie du bei typischen Notfällen mit Babys und Kleinkindern sicher reagierst und welche Erste-Hilfe-Maßnahmen wirklich wichtig sind – verständlich, praktisch und alltagsnah.
Kurse für die Schwangerschaft
Bald für euch da: unser Schwangerschaftsvorbereitungskurs und Stillvorbereitungskurs – mit praktischem Wissen, Orientierung und Sicherheit für Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby.
Online Pilates live von Zuhause begleitet
Online-Pilates in der Schwangerschaft
Live begleitetes Pilates bequem von Zuhause – mit gezielten Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, angepasst an deine Schwangerschaft und geeignet für alle Trimester.
BLOG
Wissen, Geschichten & Impulse
für eure Schwangerschaft.
Zwischen Vorfreude, Vorbereitung und vielen offenen Fragen hilft es, Informationen zu finden, die wirklich weiterbringen. Hier findet ihr ehrliche Erfahrungen, hilfreiches Wissen und alltagstaugliche Impulse für eure Schwangerschaft und die Zeit vor der Geburt.
Gut zu wissen – bevor es losgeht
Fragen, die du
nicht mitnehmen musst.
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FAQ´s zur Schwangerschaft
Kann ich den Erste-Hilfe-Kurs schon während der Schwangerschaft besuchen?
Ja, absolut – und genau dann ist sogar ein sehr guter Zeitpunkt. So kannst du dich noch vor der Geburt in Ruhe mit den wichtigsten Notfällen vertraut machen und gehst mit mehr Sicherheit in die erste Zeit mit deinem Baby.
Können wir den Erste-Hilfe-Kurs auch als Paar besuchen?
Auf jeden Fall. Gerade gemeinsam kann es hilfreich sein, die wichtigsten Handgriffe und Abläufe einmal zusammen durchzugehen. So wisst ihr beide, wie ihr im Notfall reagieren müsst, und startet mit mehr Sicherheit in die erste Zeit mit eurem Baby. Der Kurs ist aber nicht nur für Eltern gedacht – auch Großeltern und alle, die regelmäßig mit Babys und Kleinkindern zu tun haben, sind herzlich willkommen.
Ab wann kann ich mit Pilates in der Schwangerschaft starten?
Grundsätzlich kannst du bei einer unkomplizierten Schwangerschaft schon früh mit angepasstem Pilates beginnen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und medizinisch nichts dagegenspricht. Die Übungen werden an die Schwangerschaft angepasst und begleiten dich sicher durch die verschiedenen Phasen.
Wird der Präventionskurs von meiner Krankenkasse bezuschusst?
Für zertifizierte Präventionskurse übernehmen viele gesetzliche Krankenkassen einen Teil oder sogar die gesamten Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung.
Welche Bewegung ist in der Schwangerschaft noch gut für mich – und was sollte ich lieber vermeiden?
Sanfte Kräftigung, Mobilisation, bewusste Atmung und Übungen für Haltung, Rücken und Körpermitte können dich in der Schwangerschaft sehr gut unterstützen. Wichtig ist, dass die Belastung an deinen Körper und deine Schwangerschaft angepasst wird. Schmerzen, Schwindel oder ein deutlich unangenehmes Gefühl sind immer ein Zeichen, eine Übung zu pausieren oder anzupassen.
Welche Angebote gibt es für mich und mein Baby nach der Geburt?
Auch nach der Geburt begleiten wir euch weiter. Für Mamas liegt unser Fokus auf Pilates – von der Rückbildung über Aufbau- und Präventionskurse bis hin zu offenen Pilateskursen, vormittags mit Baby oder abends ohne Baby.
Für euer Baby startet die Reise mit unserem Kurs „Babys erstes Jahr“ und später mit passenden Eltern-Kind-Angeboten.
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